女性に嬉しい効果ばかり〜桃〜

この時期になると毎年贈って頂く桃種類は「和歌山の紀の里」
とても瑞々しくて甘くて美味しいのでいつも楽しみにしています

30歳をすぎてから体力が劇的になくなってきている私運動もしないといけないけど
まずは自分の体は食べ物で作られていますよね毎日のことだから最近成分を調べることが多くなりました
成分を調べて食べるとこれに効いているんだなぁと意識が強くなるので
効果が増すような感覚になってまた、より食べ物に対してありがたみが強くなりました

【桃の成分・効果】

ほぼ水分からできているようですが

食物繊維

水に溶けやすい水溶性食物繊維で、整腸作用のあるペクチンが入っており便秘解消、美肌効果が期待できる

ナイアシン

水溶性ビタミンの一種皮膚や粘膜の健康を保ち、冷え性にも効果的

カリウム

ミネラル成分の一種生活習慣病の予防

カテキン

ポリフェノールの一種動脈硬化や心臓病、抗がん作用、糖尿病、アンチエイジングなどに効果

こう見てみると女性に嬉しい効果ばかりですね食べるのが嬉しくなります。

食べるタイミングは朝食がよいそうなので、私は毎朝食べて一日のエネルギーに変えています。
これは皮を剥いていますが、カテキンは皮に含まれているので、皮付きのまま食べる方がいいです◎

今まで捨ててましたよ（泣）調べてみると皮や種など食べれる食材が多いことに驚きます。
この桃の皮は実際食べてみても美味しかったからしっかりと産毛を洗って食べようと思いました。

息子の分は皮を剥いているのでその分の皮はピーチティーにしました

【ピーチティーの作り方】

【材料】

• 皮　1個分（包丁で剥きました）
• ルイボスティティーパック　1個
• 水500㎖

❶小鍋に水と皮を入れ1分ほど炊く

❷ルイボスティティーパックを入れ1分ほど沸騰させ、蒸らして完成

ほんのりと桃の香りがして、色も綺麗で美味しかった。

 息子も一緒に飲ませてみたら一瞬で無くなりました（笑）美味しかったみたいでおかわり欲しそうでしたが、カテキンが入っているので飲ませすぎはよくないなと思って1杯でやめました。

また一緒にお茶タイムしよね～♫